Eksamensangst og præstationsangst

Læs mere

Hvad er eksamensangst? 

De fleste kan nikke genkendende til, at det at blive bedømt til en eksamen er forbundet med en eller anden grad af nervøsitet eller spænding. En vis mængde nervøsitet er ganske udemærket i en eksamenssituation, da det kan være med til at skærpe din opmærksomhed og motivere dig til at yde en bedre indsats. En del studerende oplever dog, at der ikke kun er tale om nervøsitet i eksamens- eller præstationssammenhænge, men at følelsen derimod udvikler sig til decideret angst. Kan du nikke genkendende til det? Eksamensangst er forbundet med stort ubehag og kan i modsætning til den almindelige nervøsitet være med til at hæmme din præstation. Foruden at opleve angst til eksamen er der også studerende som oplever at få skriveblokering i forbindelse med større skriftlige afleveringer eller ved specialeskrivning.

 

Hvad er præstationsangst?

Når vi mennesker bliver vurderet i en sammenhæng eller skal fremlægge og præstere foran andre mennesker, så kan det helt naturligt skabe nervøsitet. Det er meget menneskeligt. Hvad er så præstationsangst? Det er, når den naturlige nervøsitet bliver til egentlig angst, hvor du bliver meget bange og mærker mange symptomer. Præstationsangst er også karakteriseret ved, at du måske helt undgår bestemte situationer af frygt for at mærke angsten - eller af frygt for ikke at præstere godt. Ofte vil angsten kunne drille flere dage eller måske uger op til den frygtede præstation

 

Hvilke situationer kan give præstationsangst?

- oplæg til møder

- fremlægge foran mange

- holde tale

- præstere seksuelt; rammer især mænd

- tage på date