Go'Aften Danmark: Gode råd til en afslappende påskeferie

Aftenens tema var afslapning i påskeferien - og både @tobias_hamann og @carlachloe var med i indslaget, som aftenenes øvrige gæster. 

Camillas psykologråd til seerne var: 

- Hvis du er typen, som får dårlig samvittighed, når du slapper af -  kan du have godt af at sætte restitutionstid lidt i "system".

- God restitution er ting, som du kan li'. Noget som du fx synes er hyggeligt, rart, sjovt eller afslappende.

- Lad vær' at forsøge at kontrollere dine følelser eller krop, når du tager pauser eller holder ferie. Ikke dikter "nu skal jeg være afslappet!".

- Vi har ikke kontrol over vores følelser og krop, men tilgengæld har vi 100 % kontrol over adfærd (og kan via adfærd på sigt påvirke følelser/krop).

- Så tag stilling til ting du har lyst til i ferien. Og sikre dig ting som "blot" handler om, at det er rart.

- Og lad derefter krop og følelser passe sig selv lidt. Og accepter, hvis der er uro, rastløshed eller tankemylder - hold stadig fast i de gode planer.

- Så ikke jagte afslapning og "a perfect mind". Men planlæg ferietid og pauser ind løbende.

Læs mere om: Behandling af Bekymringer og grublerier
 

Mange kærlige hilsner
Lind & Karmark