Emetofobi - angst for opkast

Er du bange for at kaste op? Er du hele tiden obs på fornemmelsen af kvalme? Bruger du mange timer på at bekymre dig om at kaste op? Så lider du nok af emetofobi. Der er heldigvis god hjælp at hente - og vi har mange års erfaring i behandling af emetofobi.
Billede af hoved med kvalme

Emetofobi – hvad er det? 

Emetofobi er en enkeltfobi, der omhandler angsten for opkast. Fobien kan komme til udtryk på flere forskellige måder.  Fx ved angst for kvalme og for følelsen af at skulle kaste op, angst for at se andre kaste op, angst for at se eller lugte opkast, angst for smitte fra opkast, eller angst for blot at høre folk tale om opkast. 

Emetofobi og kropsligt fokus

Hvis du lider af emetofobi, vil du have tendens til at være meget opmærksom på kropslige fornemmelser, der kan have med opkast at gøre. Og som strategi kommer du (desværre) nok til at bruge meget tid på at scanne dig selv og mærke efter. Og mærker man efter et sted i kroppen - bingo, så vil du mærke fornemmelser netop dér. 

Personer med emetofobi kommer også ofte til at tolke på neutrale kropslige reaktioner i mave-tarm-området som tegn på at skulle kaste op. Det kan fx være sult, en bøvs, optræk til prutter, overmæthed samt andre fornemmelser i svælg, hals og mellemgulv.

Tegn på emetofobi

Lider du af emetofobi vil du have et anstrengt forhold til én eller flere af følgende ting:

  • at have kvalme
  •  at høre andre tale om opkast
  • at se eller lugte opkast
  • at tage medicin med mulig kvalme som bivirkning
  • at være sammen med andre, der er berusede
  • at være sammen med mennesker der kan smitte med opkastsyge
  • at spise mad, hvor det virker usikkert, om det er for gammelt
  • at gå til lægen, i frygt for at andre patienter smitter
  • at blive gravid (risiko for kvalme og opkast) eller at få børn (da børn ofte bliver syge med opkast)
  • at tage offentlig transport – både i frygt for at kaste op foran andre, men også i frygt for at se/høre/lugte andre der bliver køresyge.

Emetofobi og angstsymptomer

Hvis du har emetofobi og konfronteres med opkast, vil du muligvis kunne nikke genkendende til at opleve fysiske angstsymptomer så som forhøjet puls, svimmelhed, hjertebanken, sveden eller åndenød. Herudover kan konfrontationen med opkast også være forbundet med angstfyldte tanker om, hvorvidt opkasten smitter, og om man selv vil blive syg og kaste op.

Emetofobi og tjekkeadfærd

Hvis det er et barn som lider af emetofobi, vil barnet ofte gøre brug af tjekkeadfærd og f.eks. spørge sine forældre, om de er sikre på, at der ikke er nogen i familien, venner der har været på besøg, eller andre potentielle smittekilder, som er syge. Hvis det er en ung eller voksen som lider af emetofobi, vil samme tjekkeadfærd gøre sig gældende, men hvor det både kan være forældre, venner, kæreste eller ægtefælle der bliver brugt til at skulle forsikre om, at der ikke er risiko for opkast.

Emetofobi og undgåelsesadfærd

Både børn, unge og voksne med emetofobi, vil også have en tendens til undgåelsesadfærd, hvilket vil sige, at man vil undgå situationer, hvor der er en forøget risiko, for at blive syg med opkast, eller at se andre kaste op. I alvorlige tilfælde, kan fobien føre til total isolation.

Indstillinger for Åben Hvordan behandles emetofobi?

Hvordan behandles emetofobi?

Forskning har vist, at mellem 90-95% af alle klienter der modtager kognitiv adfærdsterapi for en enkeltfobi får det markant bedre. Da emetofobi er en enkeltfobi, så benytter vi også ofte kognitiv adfærdsterapi til behandlingen af denne lidelse. Af den simple årsag - det virker. 

Gode råd til emetofobi

- Giv dine angstfyldte tanker mindre opmærksomhed – jo mere du dyrker dem og beskæftiger dig med dem, des værre bliver angsten.

- Forsøg at lægge din tjekkeadfærd på hylden og afhold dig selv fra, at sikkerhedstjekke med andre, hvorvidt der mon er risiko for opkast eller ej.

- Accepter de kropslige fornemmelser som du mærker, men forsøg at give dem mindre opmærksomhed og fortsæt med det du er i gang med.

- Forsøg stille og roligt at udfordre din undgåelsesadfærd.
Er der ting som du bevidst undgår eller ikke kommer i kontakt med, fordi du er bange for at blive syg og kaste op? Eksperimenter i et tempo der passer til dig, men løbende sørg for at udfordre dig selv. På den måde kan du stille og roligt vænne dig til situationer eller ting, som før har givet anledning til angst.

FÅ HJÆLP TIL EMETOFOBI

Hvis du har kan nikke genkendende til symptomer på emetofobi og gerne vil have hjælp til det - så skal du vide, at vi kan gøre rigtig meget for dig.

Du kan læse om os psykologer her, hvis du vil lære os lidt bedre at kende, inden du booker tid.  

Endelig tag kontakt til os, så vi kan hjælpe dig videre. Du kan skrive til kontakt@kognitivpsykologpraksis.dk eller ringe til 5388 1200

Flere behandlingsområder

Vores kerneydelse er individuel terapi til voksne, unge og børn. Vi skræddersyer et individuelt forløb til dig, hvor vi tager højde for din problemstilling, samt hvilken psykolog som er bedste match til netop dig. Vi er førende eksperter inden for behandling af angst, OCD, stress, depression og lavt selvværd, og vi vil hjælpe dig til igen at få det godt.

Klik i boksene til højre, hvis du vil læse videre om andre behandlingsområder hos os.