I medierne
Go' Morgen danmark: kronisk FOMO
Helena Madeline Holther Olesen er ligesom mange andre unge ramt af en kronisk form for FOMO. Det er hun sej og modig nok til at åbne op for i Go’ Morgen Danmark og vores psykolog Trine Lind deltog i indslaget med psykologiske betragtninger på fænomenet samt gode råd. Du kan finde indslaget på Tv2play fra den 20. juni 2025.
Mange unge kæmper med et systemisk (og også indre) forventningspres om, hvad der hører sig til i forskellige livskapitler. Hvis man ikke lige er afklaret omkring studieretning efter gymnasiet eller mærker den første stærke forelskelse i 20’erne, så kan man føle, at man misser ud og går glip af livet. Det er svært at være tilstede i sit liv, når man hele tiden ”punker” sig selv for alt det, man ikke gør, formår, føler eller ved.
Vi taler om, at sociale medier og den konstante spejling og sammenligning med andres liv kun forstærker følelsen og problemet.
Trines gode råd opsummerer vi her:
- Accepter at du ikke kan det helt. Vi tror fejlagtigt, at flere muligheder og åbne døre er frihed. Men faktisk er der kæmpe stor frihed i fravalg – og i at lukke døre. Først når vi vælger noget fra, kan vi være tilstede i det, vi vælger til.
- Mange kommer dårligt fra start om morgenen ved at gribe ud efter telefonen på natbordet og gå i gang med at scrolle. Det er en vildt dårligt ide. Her starter hjernen dagen med at kode ind, hvad andre gør, formår, oplever og har – og det kan blive en mørk sky, der følelsesmæssigt og tankemæssigt forfølger os. Vi bliver opgivende, føler dårlig samvittighed og tomhed. Bliv bevidst bruger ad din telefon
- Lad ”jeg burde” eller ”andre har…”-tanker være. Engager dig i dit liv med adfærd og gør ”noget” – uanfægtet den systemiske forventning. Husk, at livet ikke er en manual eller standardiseret køreplan og find din egen vej.
Kh Lind & Karmark
