Online selvhjælp: "Gode råd til dig som PÅRØRENDE til angst og OCD"
*RABAT PÅ 50% lige nu. Kampagnekode: FORÅR25
ONLINE SELVHJÆLPS KURSUS: GODE RÅD TIL DIG, DER ER PÅRØRENDE TIL ÉN, DER KÆMPER MED ANGST ELLER OCD
Her finder du vores online kursus med gode råd til pårørende til en angst- eller OCD ramt person.
Forløbet er en guide til dig, der står på sidelinjen til en, der er forpint af sin angst eller OCD. Vores online kursus er til dig, der er på udkig efter konkrete selvhjælps råd til, hvordan du kan være en meningsfuld støtte for din pårørende. Samtidig med at du får passet på dig selv.
Læs mere om: Angstlidelser
Hvis du er pårørende til en med angst eller OCD, og oplever at det er svært at vide, hvordan du bedst skal støtte, og navigere rundt i det hele – så fortvivl ikke! Der er god hjælp at hente her.
Vi har samlet viden, redskaber, hjælp og støtte i kurset, så du bliver bedre klædt på til at håndtere rollen som pårørende. Vi ved godt, at det er rigtig svært.
Læs mere om: Behandling af OCD
Online kurset bygger på de mange erfaringer, som vi har gjort os gennem årene og de tusindevis af samtaler, vi har haft med både OCD- og angstklienter samt deres pårørende. Nu har vi samlet vores erfaringer i et selvhjælps online kursus, så du som pårørende kan få glæde af det – i ro og mag, hjemme fra din egen stue.
I vores online selvhjælps kursus til pårørende til angst og OCD lærer du:
- hvad er angst og OCD, og hvornår bliver det til en ”lidelse”.
- hvad kendetegner de forskellige angstlidelser.
- hvordan vedligeholdes en angstlidelse.
- og hvordan den angstramtes (og måske også dine?) nuværende strategier til at dulme angsten sandsynligvis ikke er løsningen – men snarere en del af problemet.
Desuden får du konkrete og brugbare strategier til, hvordan du bedst navigerer i rollen som støttende pårørende til angst og OCD. Du får bl.a....
- gode tips og værktøjer til, hvordan du kan være en ressource for den angst/OCD-ramtes kamp mod sin angst.
- klare linjer for, hvordan du undgår at hoppe med på den angstramtes uhensigtsmæssige strategier.
- vejledning til, hvordan du som pårørende tager vare på dig selv i processen.
VI ER MED DIG HELE VEJEN!
Vi er med i kurset fra start til slut og forklarer dig det hele på en let og overskuelig måde. Du får adgang til en masse relevante slides og pdf’er, der illustrerer vores pointer. Undervejs forklarer vi alt – både på skrift, med illustrationer og på et lydspor – så det bliver så nemt som muligt for dig at følge med i. Og nærmest ligesom at sidde med os som psykologer ved siden af dig!
Vi ønsker dig rigtig god arbejdslyst, og vi glæder os til at hjælpe dig.
De varmeste hilsner
Trine og Camilla
- Hvor længe varer en lektion på lyd?
Hver lektion er kort og overskuelig, og varer typisk mellem 5-20 minutter. Det gør det nemt at finde tid i en travl hverdag, og giver dig mulighed for at se nærmere på materialet i bidder, når det passer dig bedst. - Hvor længe tager en øvelse?
Øvelserne er designet til at passe ind i hverdagen, og tager typisk mellem 10-20 minutter. De er nemme at gå til, og kan laves når det passer ind. Kan jeg bruge det mere end én gang?
Ja! Kurset er dit for altid. Du kan lytte til lektionerne, gennemgå materialet og lave øvelserne så ofte, som du har brug for. Det er en stor hjælp til at vedligeholde og genopfriske de gode strategier, når behovet opstår.JA TAK - jeg vil gerne eje online selvhjælp til PÅRØRENDE TIL ANGST OG OCD
Kurset er delt op i 2 moduler med hver 2 lektioner. Her er en detaljeret oversigt over moduler og lektioner:
Modul 1: Lær de forskellige angstlidelser at kende
I dette modul for du indblik i hvad angst og OCD er, og hvorfor den ramtes strategier ofte er med til at forværre og vedligeholde angsten/OCDen.
Lektion 1: Forstå angst/OCD – første skridt til at opdage, at det er helt normalt
- I denne lektion får du en grundlæggende forståelse af, hvad angst og OCD er, og hvad der kendetegner de forskellige problematikker.
Lektion 2: Den angst- eller OCD-ramtes strategier er problemet – ikke dem selv!
- Mange af de strategier, som personer med angst eller OCD bruger for at få det bedre, ender ofte med at vedligeholde og forværre problemet. I denne lektion gennemgår vi de mest almindelige strategier én for én og forklarer, hvorfor de ikke hjælper – samt hvordan du som pårørende (kan komme til) at være med til at vedligeholde angst og OCD.
Den viden du får gennem modul 1 er afgørende for, at vi sammen i Modul 2 får en bedre forståelse for, hvordan du bedst kan støtte som pårørende. Og samtidig tage vare på dig selv i processen!
Modul 2: Lær hvordan du bedst kan påtage dig rollen som pårørende
I dette modul får du gode råd, og vejledning til hvordan du bedst kan støtte som pårørende – uden at brænde ud.
Lektion 1: Forstå hvordan du bedst støtter som pårørende
I denne lektion lærer du, hvordan du kan støtte en person med angst eller OCD på hensigtsmæssig måde. Vi gennemgår, hvordan du undgår at forstærke deres uhensigtsmæssige strategier, og hvordan du bedst kan støtte uden at påtage dig rollen som behandler.
Lektion 2: Lær hvordan du tager vare på dig selv i processen
- At være pårørende til en person med angst eller OCD kan være udfordrende. I denne lektion lærer du, hvordan du passer på dig selv undervejs, så du undgår at blive opslugt af bekymringer eller føle dig magtesløs. Du får konkrete råd til at skabe en balance mellem at hjælpe og passe på dig selv.
Modulerne indeholder flere lektioner og pdf'er. Og de er alle dine til evigt eje, hvis du køber vores online kursus. Vi glæder os til at hjælpe dig.
JA TAK – gå til side med kursus om Gode råd til pårørende til angst/OCD-ramte
* Pris (1.995,-) - hvad får jeg for pengene?
Vi er begge psykologer med snart 20 års erfaring. Vi er autoriseret og specialister i klinisk psykologi til voksne (af Dansk Psykolognævn). Vi har efteruddannelse inden for både kognitiv terapi og metakognitiv terapi (både Level I og II).
Vi brænder for det, som vi har lavet online selvhjælpskurser inden for - og vi udbyder kun ting, hvor vi er eksperter på området. Vi har samlet vores mange års erfaring samt efteruddannelser til at skræddersy et online selvhjælps kursus specifikt for dette emne - til dig.
I vores online selvhjælp er der lagt mange timers arbejde; både i at udtænke og udvikle det, lave slides og opgavepapirer til kurset, få optaget det i lydstudiet og få det klippet til. Vi vil samtidig gerne holde prisen overkommelig, så derfor er det ikke sat højere (i forhold til vores timepris).
Rigtig god fornøjelse :-)
Flere terapi tilbud
Hos Lind & Karmark tilbyder vi terapi både individuelt, i gruppe eller online. Klik på boksene til højre, hvis du vil læse mere.
Er du forældre på udkig efter kvalificeret psykologhjælp til dit barn, så klik på boksen med "Terapi til Børn".
Vi ser frem til at hjælpe!
