Psykolog Josephine Søderberg (børn og unge)
Psykolog til børn og unge i København
Jeg brænder meget for at arbejde med børn og unge, så de kan blive fri fra deres angstlidelser og OCD. Samtidig giver det mig stor arbejdsglæde som børnepsykolog at være med til at give børn og unge en større tro på, at de selv kan mestre fremtidige udfordringer.
Jeg arbejder som sagt med kognitiv adfærdsterapi, som jeg har rigtig gode erfaringer med i mit arbejde med børn og unge. Jeg er samtidig grundigt oplært i at udrede for angstlidelser, OCD, depression samt adfærds- og opmærksomhedsforstyrrelser. Så jeg har en bred diagnostisk viden.
ET TERAPIFORLØB HOS EN BØRNE- OG UNGEPSYKOLOG
Det er ofte lidt svært at skulle starte hos psykolog. Så det er helt naturligt, om du er nervøs. Men jeg vil her give dig et overblik over, hvad der kommer til at ske i samtalerne med mig - og hvorfor det slet ikke er farligt. Så du forhåbentlig bliver lidt mindre nervøs inden opstart.
I fællesskab søger vi at udfordre dine uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre, så du gradvist oplever at kunne håndtere angsten og dermed får et bedre skole- og hverdagsliv.
Et terapiforløb hos mig starter altid med en indledende samtale, hvor vi lærer hinanden lidt at kende. Jeg vil særligt spørge ind til, hvad det er for problemstillinger, du står med. Hvis du synes, det er svært at tale om, så skal du ikke bekymre dig. Jeg har rigtig god erfaring med at tale med børn og unge om det, de synes, der er svært. Og jeg skal nok tage ansvar for, at vi sammen har fokus på det, som er det vigtige - og hjælpe dig til at få det bedre.
Dernæst vil jeg fortælle lidt om, hvordan dit problem kan forstås ud fra kognitiv adfærdsterapi. Helt grundlæggende går det ud på, at måden vi tænker og handler på, påvirker hvordan vi har det - og omvendt. Det skal jeg nok gøre dig meget klogere på.
Vi skal altså i fællesskab på jagt efter, hvilke tanke- og handlemåder du gradvist kan ændre på, så du kan blive fri for angsten. Og jeg skal nok gøre det let overskueligt i forhold til, hvad vi starter med og hvordan.
Med en baggrund (også) som sygeplejerske er jeg desuden optaget af at lære dig om de kropslige ting, der sker i kroppen, når man har angst, og hvordan afslapningsteknikker kan afhjælpe.
Hver session indledes med, at vi gennemgår en plan for sessionen og hen imod slutningen taler vi altid om hjemmearbejde til næste gang. For at få ændret på det, der er svært, er det nemlig vigtigt, at du også øver dig mellem vores terapisessioner.
De værktøjer jeg bruger, vil jeg løbende justere ud fra, hvad der er behov for. Så jeg skræddersyer forløbet til netop dig. Elementer fra metakognitiv terapi kan også inddrages, hvis det er meningsfuldt.
Ved yngre børn - samt i de tilfælde med ældre børn, hvor det giver mening - vil forældrene inddrages. I det hele taget er jeg meget optaget af, hvordan forældre kan udgøre en vigtig ressource for din bedring. Hertil har jeg rigtig god erfaring med at afholde forældre workshops. Så jeg skal nok sørge for at dine forældre bliver bedst muligt klædt på til at støtte dig i din behandling.
For at dygtiggøre mig får jeg løbende supervision både internt og eksternt i klinikken. Og jeg holder mig kontinuerligt opdateret på nyeste forskning om, hvilke behandlingstiltag der virker bedst.
Det betyder meget for mig, at du føler dig tryg sammen med mig. Jeg gør meget ud af, at vores relation er fyldt med empati og varme - med plads til både leg og grin og svære følelser.
Jeg ser meget frem til at høre fra dig.
Kærlig hilsen
Josephine
Bonusinfo: Jeg bor i København med min mand og vores fire børn samt vores hund, der hedder Bob. Fun facts om mig: Jeg elsker at løbe rigtig hurtigt på ski, og jeg har boet og arbejdet i både Uganda, Frankrig og New York.
